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卵白の焼き物

調理 15分 214 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 薄力粉 30 g
  • 生卵白 2 個
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 24.66 g 48%
たんぱく質 15.49 g 30%
脂質 5.17 g 22%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    卵白を割ってボウルに入れる

  2. 2

    少量の塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひいて加熱する

  4. 4

    卵白をフライパンに薄く流し入れる

  5. 5

    下側が焼けたら裏返してさらに焼く

  6. 6

    皿に盛り付ける

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