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カニカマサラダのキンパ

難易度 EASY 98 kcal
#低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 30 g
  • サラダ（ドレッシング除外） 50 g
  • キンパ用海苔 2 g
  • 玄米ご飯 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.14 g 72%
たんぱく質 5.5 g 22%
脂質 0.73 g 7%
提供量 112g
調理手順
  1. 1

    カニカマを細長く裂く

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細く千切りにする

  3. 3

    卵を溶いてフライパンで焼き、細長く切る

  4. 4

    サラダ野菜を準備する

  5. 5

    キンパ用の海苔にご飯を薄くのせる

  6. 6

    サラダ野菜、カニカマ、きゅうり、にんじん、卵をのせる

  7. 7

    マヨネーズを適量かける

  8. 8

    キンパをしっかり巻く

  9. 9

    食べやすい大きさに切る

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