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雑穀ご飯

調理 50分 難易度 EASY 546 kcal
#雑穀ご飯 #健康食 #ご飯 #ダイエット #韓国料理 #栄養ご飯 #雑穀 #穀物ご飯 #ご飯レシピ #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 50 g
  • オート麦 50 g
  • レンズ豆 50 g
  • ひよこ豆 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.27 g 67%
たんぱく質 27.86 g 22%
脂質 5.86 g 11%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    米と雑穀をきれいに洗います。

  2. 2

    洗った米と雑穀を水に30分ほど浸します。

  3. 3

    浸した米と雑穀を炊飯器に入れます。

  4. 4

    適量の水を加えます。

  5. 5

    炊飯器で炊きます。

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