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ビビンバ1

調理 5分 難易度 EASY 606 kcal
#ビビンバ #韓国料理 #韓国の食べ物 #ナムル料理 #健康食 #丼ぶり #コチュジャン #野菜ご飯 #簡単料理 #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • ツナ 90 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • サンチュ（緑色、生） 20 g
  • 玄米ご飯 1 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.81 g 57%
たんぱく質 22.35 g 15%
脂質 19.13 g 28%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ワラビ、キキョウの根などのナムルをそれぞれ茹でて味付けする

  3. 3

    にんじんとズッキーニを細切りにして炒める

  4. 4

    牛肉は調味料に漬けて炒める

  5. 5

    卵はフライにする

  6. 6

    器にご飯を盛り、準備したナムル、炒めた野菜、肉、卵のフライをのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添えて混ぜて食べる

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