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鶏むね肉ソーセージチーズご飯

調理 10分 難易度 EASY 667 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 液状アロース 0.5 スプーン
  • 1/2ハーフケチャップ 15 g
  • コチュジャン（低糖） 10 g
  • モッツァレラチーズ 1 一握り（小拳一掴み）
  • 鶏むね肉ソーセージ 120 g
  • 玉ねぎ 1 1/2個分
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.89 g 36%
たんぱく質 39.79 g 23%
脂質 32.08 g 42%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ソーセージを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を引き、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    鶏むね肉ソーセージを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

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