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ラザニアソース

1,504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 15 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 豚肩ロース 1 回分(手のひら2枚分)
  • 鶏むね肉（生） 3 回分(手のひら1枚分)
  • エキストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • トマトピューレ 680 g
  • しいたけ 170 g
  • ブロッコリー（生） 100 g
  • 玉ねぎ 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.99 g 20%
たんぱく質 136.1 g 37%
脂質 70.54 g 43%
提供量 1796g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎとにんにくを炒める

  3. 3

    牛ひき肉を加えて火を通す

  4. 4

    トマトソースとハーブ、塩、こしょうを加えて煮る

  5. 5

    中火で20分ほど煮込む

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