鶏むね肉カレー
材料
主材料
- じゃがいも（生） 120 g
- 生にんじん 30 g
- 焼き鶏むね肉 190 g
調味料/ソース
- 黒こしょう 4 g
- ベクゼカレー マイルド 25 g
栄養サマリー
炭水化物
37.18 g
30%
たんぱく質
72.09 g
57%
脂質
7.26 g
13%
調理手順
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1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを角切りにする
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏肉に火が通ったら、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えて炒める
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5
野菜が柔らかくなったら水を加えて煮る
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6
カレー粉を入れてよく混ぜる
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7
弱めの中火でカレーにとろみがつくまで煮込む
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8
出来上がった鶏むね肉カレーを皿に盛る
