豆腐と卵のグラタン

豆腐と卵、さらにトマトピューレを加え、電子レンジで仕上げにチーズもトッピング。

調理 5分 難易度 EASY 308 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • デンマーク無塩ベビーチーズ オーガニックバナナ 1 枚
  • トマトピューレ 100 g
  • 生卵 1 個分
  • 一食分豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.74 g 15%
たんぱく質 22.82 g 29%
脂質 19.76 g 56%
提供量 367g
調理手順
  1. 1

    器に豆腐半丁と卵1個を入れて潰します。

  2. 2

    トマトピューレをお好みの量(おすすめは5スプーン)入れます。

  3. 3

    よく混ぜて、電子レンジで3分30秒〜4分加熱します。

  4. 4

    お好みでチーズを加え、さらに電子レンジで30秒加熱します。

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