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キャロットラペこんにゃくキンパ

調理 10分 難易度 NORMAL 544 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 1 人分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩 1 回分（1/3小さじ）
  • 白ごま（炒り） 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • こんにゃく白米ご飯 1 人分
  • キンパ用のり 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.93 g 20%
たんぱく質 19.37 g 15%
脂質 38.26 g 65%
提供量 294.17g
調理手順
  1. 1

    人参を千切りにして準備する

  2. 2

    こんにゃくご飯を電子レンジで温める

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、人参を軽く炒めて冷ます

  4. 4

    炒めた人参に酢、塩、こしょう、砂糖（または代用甘味料）を入れて和える

  5. 5

    海苔の上にこんにゃくご飯を薄く広げる

  6. 6

    ご飯の上に味付けしたキャロットラペをのせる

  7. 7

    巻いてキンパを完成させる

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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