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エノキダケと鶏むね肉の炒め物

321 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 10 g
  • おろしニンニク 1 小さじ
  • 薄口醤油 10 ml
  • 白ごはん（インスタント） 0.1 杯
  • エノキダケ 100 g
  • フレッシュ鶏むね肉カレー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.9 g 35%
たんぱく質 26.26 g 33%
脂質 11.29 g 32%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    エノキダケと鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらエノキダケを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とこしょうで味を調える

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