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オートミール卵粥（卵2個）

難易度 EASY 453 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #高タンパクレシピ #ダイエット食 #朝食 #簡単料理 #一人分料理 #栄養食 #低カロリー #なめらかなお粥
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 20 ml
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 34.73 g 32%
たんぱく質 22.4 g 21%
脂質 23.15 g 48%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を用意します。

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れ、中弱火で煮ます。

  3. 3

    オートミールが柔らかくなったら、卵2個を溶いて加えます。

  4. 4

    卵が固まらないようによくかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    塩で味を調えます。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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