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朝のユンバプ

調理 10分 難易度 EASY 758 kcal
#朝のユンバプ #朝ごはん #海苔巻き #簡単な朝食 #お弁当 #韓国料理 #手軽レシピ #ご飯料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 黒豆（ソリテ） 12 g
  • オットゥギ 昔ながらのごま油 10 g
  • 低カロリー混ぜ調味料 30 g
  • 玉ねぎ炒め 110 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ペッパーグリル鶏むね肉 150 g
  • 玄米ご飯（玄米と白米半々） 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.46 g 51%
たんぱく質 50.03 g 25%
脂質 20.88 g 24%
提供量 567g
調理手順
  1. 1

    ご飯と海苔を用意する

  2. 2

    海苔の上にご飯を広げる

  3. 3

    人参、卵、ハムなどの具材をのせる

  4. 4

    海苔巻きのように巻く

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

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