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低糖ビビンバ

難易度 EASY 667 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 目玉焼き 1 枚
  • 豚もも肉 130 g
  • にんじん炒め 0.5 おかず皿
  • ズッキーニ炒め 1 おかず皿
  • ヒラタケ 0.5 回分
  • もやし 1 回分
  • ほうれん草ナムル 50 g
  • ヘッパン 黒米ご飯 0.5 個
  • 低糖 炒めコチュジャン 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.46 g 34%
たんぱく質 42.69 g 25%
脂質 30.66 g 41%
提供量 546g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    鶏むね肉、ほうれん草、にんじん、きのこ、もやしなどの野菜を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉と野菜をそれぞれ炒める

  4. 4

    低糖しょうゆ、みじん切りにんにく、ごま油を混ぜてタレを作る

  5. 5

    器にご飯を盛り、野菜と鶏むね肉をのせる

  6. 6

    タレをかけて全体をよく混ぜて食べる

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