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カップヌードル・トゥーンバ！

調理 10分 難易度 EASY 478 kcal
#低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 2 匹分(3-4匹)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 消化にやさしい乳糖フリー牛乳 200 ml
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • カップヌードル 34.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.65 g 32%
たんぱく質 52.82 g 44%
脂質 12.53 g 24%
提供量 457.8g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくを薄切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとにんにくを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    牛乳とクリームソースを入れて煮込む

  6. 6

    カップヌードルを熱湯で3分戻し、お湯を切る

  7. 7

    カップヌードルとソースを合わせて混ぜる

  8. 8

    パセリで仕上げる

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