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サンドイッチ

難易度 EASY 414 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 1/2ハーフマヨネーズ 10 g
  • トマト 70 g
  • ロメインレタス 0.5 枚分(10枚)
  • 四角ジャンボンハム 30 g
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 全粒粉食パン 2 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 116.28 g 56%
たんぱく質 34.14 g 16%
脂質 25.69 g 28%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    食パンにハム、チーズ、野菜をのせる

  2. 2

    食パンで挟み、食べやすい大きさに切る

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