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オーブンスパゲッティ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,746 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ピーマン（緑） 60 g
  • トマト 1 個
  • サンハチーズ ピザ用シュレッドチーズ モッツァレラ 200 g
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生なす 300 g
  • 冷凍えび 200 g
  • スパゲッティ麺 100 g
調味料/ソース
  • シチリア ペペロンチーノ アラビアータ 500 g
栄養サマリー
炭水化物 161.6 g 37%
たんぱく質 119.99 g 27%
脂質 70.86 g 36%
提供量 1650g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティの麺を茹でる

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    みじん切りにした牛肉または鶏肉を加えて火を通す

  5. 5

    トマトソースを加えて煮込む

  6. 6

    茹でた麺にソースを混ぜる

  7. 7

    オーブン対応の容器に移し、チーズをのせる

  8. 8

    200度に予熱したオーブンで10〜15分焼く

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