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スモークダックポケ

サラダ＆ガーデンで注文したポケです。

調理 25分難易度 EASY 709 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

玄米とオート麦ご飯 0.3 공기
玉ねぎフレーク 0.3 회분
卵の薄焼き 30 g
ミニトマト 1.5 개
玉ねぎ 20 g
スモークダック 0.5 인분
コーン 30 g
野菜ミックス（サラダ用） 80 g

調味料/ソース

バルサミックドレッシング 80 g

栄養サマリー

炭水化物 56.15 g 33%

たんぱく質 25.75 g 15%

脂質 39.11 g 52%

提供量 427g

調理手順

1

スモークダックを一口サイズに切ります。
2

玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、アボカドを食べやすい大きさに切ります。
3

ボウルにご飯を入れ、準備した野菜とスモークダックをのせます。
4

オリーブオイル、醤油、レモン汁をかけて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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