一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうり弁当サラダ 1人前

調理 10分 難易度 EASY 213 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 0.5 ティースプーン
  • アロース液体 1 スプーン
  • 濃口醤油 5 ml
  • 醸造酢 5 ml
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 生きゅうり 1 人前
  • ミニトマト 5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.77 g 30%
たんぱく質 1.94 g 3%
脂質 20.19 g 67%
提供量 172.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄切りにします。

  2. 2

    ミニトマトを半分に切ります。

  3. 3

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、ミニトマト、鶏むね肉を入れます。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、こしょうで味付けします。

  6. 6

    よく混ぜて、お皿に盛り付けて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘