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マーラーシャンゴー

757 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛ヒレ肉 1 回分
  • マーラーシャンゴー 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54 g 29%
たんぱく質 48.61 g 26%
脂質 37.16 g 45%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    好みの材料を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    沸騰したお湯で材料をそれぞれ茹でる

  3. 3

    フライパンに油をひき、にんにく、乾燥唐辛子、花椒、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    マーラーソースと茹でた材料を加え、強火で手早く炒める

  5. 5

    塩、砂糖、味の素などで味を調える

  6. 6

    白ごまやパクチーをふりかけて仕上げる

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