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豆腐マヨよ

オイル不使用

360 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホールグレインマスタード 22 g
  • アロース液体 14 ml
  • アップルサイダービネガー 21 ml
  • ピーナッツ 24 g
  • 塩 3 g
  • 豆腐 260 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.64 g 25%
たんぱく質 23.51 g 23%
脂質 24.51 g 53%
提供量 344g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切って、さいの目に切る

  2. 2

    マヨネーズ、醤油、砂糖、酢を混ぜてソースを作る

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    焼いた豆腐をお皿に盛り、ソースをかける

  5. 5

    海苔ふりかけとネギを散らして仕上げる

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