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オナオ（大）

調理 5分 難易度 EASY 137 kcal
#オナオ #イカ炒め #辛い料理 #海鮮料理 #韓国料理 #おかず #イカ #玉ねぎ #家庭料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • マイミル ピュロチン 130 ml
  • ヘンプシード 7 g
  • チアシード 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.67 g 16%
たんぱく質 13.73 g 39%
脂質 6.89 g 44%
提供量 143g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、イカなどの下ごしらえをします。

  2. 2

    イカを一口大に切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎ、イカ、ねぎを炒めます。

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖などの調味料を加えて炒めます。

  5. 5

    野菜とイカに火が通るまで炒めます。

  6. 6

    仕上げにゴマをふりかけます。

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