醬油卵かけご飯

Name: 醬油卵かけご飯
Total time: 10 min
Yield: 327.5 g
Ingredients: 生卵 27.5 個; 目玉焼き（塩なし） 55 g; ごま油 10 スプーン; オイスターソース 15 回分(2スプーン); 醬油 10 回分; 白ご飯 210 杯

ご飯に醬油とオイスターソースを各スプーン一杯ずつ加え、目玉焼きをのせてごま油をかけます。

調理 10分難易度 EASY 556 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

生卵 0.5 個
目玉焼き（塩なし） 55 g
ごま油 1 スプーン
オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
醬油 1 回分
白ご飯 1 杯

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 79.91 g 58%

たんぱく質 16.71 g 12%

脂質 18.37 g 30%

提供量 327.5g

調理手順

1

ご飯に醬油とオイスターソースを加え、熱したフライパンで3分ほど調理します。
2

卵を一つ割って混ぜながら調理します。
3

器に盛り付けて目玉焼きをのせます。
4

ごま油をかけて完成です😋

醬油卵かけご飯

AI 영양사 앤디