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ツナトルティーヤ（モッツァレラチーズ）

調理 10分 難易度 EASY 341 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミルクトルティーヤ 45 g
  • モッツァレラチーズ 15 g
  • 青唐辛子 45 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • パプリカ（赤） 0.5 個
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 36.52 g 42%
たんぱく質 34.23 g 39%
脂質 7.63 g 20%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    モッツァレラチーズを薄くスライスします

  3. 3

    トルティーヤの上にツナとモッツァレラチーズをのせます

  4. 4

    お好みで塩と胡椒で味を調えます

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを少しひいて、トルティーヤの両面をきつね色になるまで焼きます

  6. 6

    食べやすい大きさにカットします

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