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卵白の蒸し物

卵全体1個、卵白2個、韓国風醤油

難易度 EASY 112 kcal
#卵白蒸し #低カロリー #高タンパク #ダイエット食 #蒸し料理 #簡単レシピ #卵料理 #スチーム料理 #食事管理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • 黒胡椒（粗挽き） 0.1 g
  • 韓国風醤油 5 ml
  • 生卵白 2 個
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.97 g 8%
たんぱく質 13.5 g 52%
脂質 4.58 g 40%
提供量 220.1g
調理手順
  1. 1

    卵白を用意します

  2. 2

    ボウルに卵白を入れ、泡立て器でよく混ぜます

  3. 3

    塩で味を調えます

  4. 4

    蒸し器でお湯を沸かします

  5. 5

    卵白の生地を蒸し用の器に流し入れます

  6. 6

    蒸し器に入れて弱火で10〜15分蒸します

  7. 7

    仕上げに刻みネギなどをトッピングします

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