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スンドゥブグラタン

調理 10分難易度 EASY 395 kcal

#低カロリー #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

セイボリーポケットオリジナル 0.5 スティック
塩 3 回分(1/3小さじ)
ソワナムイタリアンピザチーズスキニー 0.5 パック
みじん切りニンニク 1 小さじ
玉ねぎ 0.3 個
トマト 3 個
スンドゥブ（やわらか豆腐） 350 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 25.66 g 25%

たんぱく質 28.47 g 27%

脂質 22.07 g 48%

提供量 815.5g

調理手順

1

玉ねぎとパプリカを細かく刻む
2

フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める
3

トマトソースを加えて煮込む
4

スンドゥブを器に入れ、ソースをかける
5

モッツァレラチーズをのせる
6

200度に予熱したオーブンで10分焼く

AI 영양사 앤디

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