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ヘウンエビと野菜炒め

調理 5分 難易度 EASY 350 kcal
#エビ炒め #野菜炒め #海鮮料理 #健康食 #簡単レシピ #夕食メニュー #弁当おかず #ホームクック #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 10 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 生にんじん 4 切れ(1/2個)
  • 冷凍バナメイエビのむき身 100 g
  • ハクサイ 50 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
  • チキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.61 g 46%
たんぱく質 26.5 g 26%
脂質 12.19 g 27%
提供量 625.2g
調理手順
  1. 1

    エビと野菜をきれいに下処理する

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  3. 3

    エビを入れて表面が火が通るまで炒める

  4. 4

    用意した野菜（玉ねぎ、ピーマン、にんじんなど）を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩やコショウなどで味付けする

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら火を止め、皿に盛る

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