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鶏むね肉とにんじんの炒め物

156 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 50 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ゴールデンカレー スパイシー 5 g
  • 炒めたにんにく 5 g
  • 炒めた玉ねぎ 25.2 g
  • ペペロンチーノ 1 g
  • ガーリックパウダー 5 g
  • 炒めたにんじん 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.94 g 35%
たんぱく質 20.12 g 50%
脂質 2.66 g 15%
提供量 151.2g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とにんじんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、にんじんを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    にんじんが柔らかくなったら火を止め、お皿に盛り付ける

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