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電子レンジ卵ご飯

364 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水 10 ml
  • ごま油 2 g
  • 濃口醤油 10 g
  • ゆで卵 180 g
  • 玄米オートミールこんにゃくご飯 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.27 g 24%
たんぱく質 27.18 g 31%
脂質 17.63 g 45%
提供量 342g
調理手順
  1. 1

    ご飯と卵を用意します。

  2. 2

    電子レンジ対応の器にご飯を入れます。

  3. 3

    ご飯の上に卵をのせ、黄身を軽くつぶします。

  4. 4

    塩とこしょうをふりかけます。

  5. 5

    電子レンジで1〜2分加熱します。

  6. 6

    よく混ぜて召し上がってください。

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