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かぼちゃのエッグスラット

難易度 EASY 271 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • かぼちゃ（蒸し） 300 g
  • ピザチーズ 30 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.94 g 59%
たんぱく質 9.34 g 19%
脂質 4.72 g 22%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、上部を切り落とし、種とわたを取り除きます。

  2. 2

    かぼちゃをラップで包み、電子レンジで5～7分加熱します。

  3. 3

    かぼちゃの中にチェダーチーズを入れます。

  4. 4

    卵を割り入れ、かぼちゃの上にのせます。

  5. 5

    塩とこしょうで味付けします。

  6. 6

    再び電子レンジで2～3分加熱し、卵が半熟になるようにします。

  7. 7

    パセリパウダーやベーコンをトッピングとして散らします。

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