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醤油オートミールご飯

醤油、ごま油、オートミール、キャベツ、卵

調理 5分 難易度 EASY 346 kcal
#オートミールご飯 #醤油オートミール #ダイエットメニュー #簡単レシピ #ワンボウル料理 #ヴィーガンレシピ #朝食 #低炭水化物料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オットゥギ 昔ながらのごま油 7 g
  • 濃口醤油 7 ml
  • 生キャベツ 100 g
  • オートミール 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.05 g 44%
たんぱく質 15.28 g 18%
脂質 14.75 g 38%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    お椀にオートミール40gを入れる

  2. 2

    水を適度にひたひたになるまで加える

  3. 3

    上に生卵を1つ割り入れて混ぜる

  4. 4

    醤油とごま油を各7g加える

  5. 5

    キャベツ100gを刻んで上にのせる

  6. 6

    電子レンジで3分加熱する

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