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鶏むね肉チャーハン

355 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ炒め 50 g
  • The ソースがおいしい鶏むね肉 炭火焼きカルビ味 1 パック
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 白ごはん 0.4 杯
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 47.57 g 52%
たんぱく質 26.52 g 29%
脂質 7.43 g 18%
提供量 299g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さなキューブ状に切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全ての材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    醤油と塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛る

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