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サラデュ..?

126 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ツナ缶 0.3 回分(1/2缶)
  • レタス 0.5 人分
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • ゆでブロッコリー 0.2 人分
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.16 g 22%
たんぱく質 15.71 g 48%
脂質 4.28 g 30%
提供量 213g
調理手順
  1. 1

    ロメインレタスとミニトマトをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  3. 3

    ボウルにロメインレタス、ミニトマト、鶏むね肉、ゆで卵を入れる

  4. 4

    レモン汁、オリーブオイル、塩、コショウで作ったドレッシングをかける

  5. 5

    軽く和えてお皿に盛り付ける

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