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エビとブロッコリーの全粒粉パスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 384 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉パスタ 56 g
  • 生ニンニク 5 片
  • 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
  • 茹でブロッコリー 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.22 g 46%
たんぱく質 51.57 g 50%
脂質 1.93 g 4%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    エビとブロッコリーをよく洗い、下ごしらえします。

  2. 2

    全粒粉パスタを沸騰したお湯で茹で、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

  4. 4

    エビを加えて炒め、ピンク色になったらブロッコリーを入れて一緒に炒めます。

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに加え、塩とコショウで味付けします。

  6. 6

    全体をよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付けます。

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