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かぼちゃ粥

78 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 10 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
調味料/ソース
  • かぼちゃ（蒸し） 200 g
栄養サマリー
炭水化物 25.64 g 88%
たんぱく質 2.18 g 8%
脂質 0.54 g 4%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にかぼちゃと水を入れて茹でます。

  3. 3

    茹でたかぼちゃの皮をむき、なめらかになるまでつぶします。

  4. 4

    つぶしたかぼちゃに水を加えて一度沸騰させます。

  5. 5

    塩で味を調え、とろみが出たら完成です。

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