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サラ中

148 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 冷たいそばつゆ（氷入り） 270 g
  • 茹でブロッコリー 0.5 人分
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • レタス 0.5 人分
  • ツナ缶 0.4 缶分(1/2缶)
  • 生きゅうり 0.7 人分
  • トマト 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.88 g 52%
たんぱく質 17.38 g 43%
脂質 0.91 g 5%
提供量 637g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて、一口大に裂きます

  3. 3

    ボウルに野菜と鶏むね肉を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜます

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成です

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