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【チョコ】プロテインチアシード

208 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 15 g
  • ゼロシュガーステビア 3 g
  • ココアパウダー 6 g
  • ホエイプロテインアイソレートパウダー（プロテインサプリメント） 28 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.91 g 18%
たんぱく質 28.64 g 56%
脂質 5.88 g 26%
提供量 52g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れる

  2. 2

    アーモンドミルク、プロテインパウダー、ココアパウダーを加えてよく混ぜる

  3. 3

    メープルシロップで甘さを調整する

  4. 4

    混ぜたものを冷蔵庫で2時間以上置き、チアシードをふやかす

  5. 5

    カップに入れて、お好みのトッピング（バナナやナッツなど）をのせる

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