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ツナスパムキンパ

フレッシュツナ 1/2本　きゅうり 1/2本　スパム 1/4缶

394 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 5 g
  • エゴマの葉 2 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • スパムクラシック 50 g
  • フレッシュツナ 70 g
調味料/ソース
  • 豆腐マヨソース ピリ辛明太 30 g
栄養サマリー
炭水化物 7.66 g 8%
たんぱく質 21.74 g 22%
脂質 31.07 g 70%
提供量 187g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔とご飯を用意する

  2. 2

    ツナは油を切ってマヨネーズと混ぜる

  3. 3

    スパムは薄切りにしてフライパンで焼き、冷ます

  4. 4

    きゅうりとたくあんを細長く切る

  5. 5

    ご飯を海苔の上に薄く広げて、具材をのせる

  6. 6

    巻きすでしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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