ひじきと豆腐の和え物

調理 20分 447 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ひじき 200 g
  • sura cheong 鍋用元祖豆腐 420 g
調味料/ソース
  • ごま油 7 g
栄養サマリー
炭水化物 25.81 g 23%
たんぱく質 33.2 g 29%
脂質 24.57 g 48%
提供量 627g
調理手順
  1. 1

    ひじきをきれいに洗い、さっと茹でる。

  2. 2

    豆腐を沸騰したお湯で軽く茹で、水気を切る。

  3. 3

    きゅうりとにんじんを細切りにする。

  4. 4

    ボウルにひじき、豆腐、きゅうり、にんじんを入れる。

  5. 5

    醤油、ごま油、おろしにんにく、炒りごまを加えてよく和える。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

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