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フジッリサラダパスタ

フジッリパスタ

調理 10分 難易度 EASY 638 kcal
#フジッリ #サラダパスタ #パスタサラダ #簡単料理 #ダイエット #健康食 #野菜料理 #ホームパーティー #ブランチ #夏料理
画像準備中
材料
主材料
  • コーン（水煮缶） 20 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひら大)
  • 生きゅうり 1 人分
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • グストラ三色パスタ 50 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 30 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • スクイーズレモン果汁 10 ml
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 50.44 g 32%
たんぱく質 36.11 g 23%
脂質 31.47 g 45%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    フジッリを塩を加えた沸騰したお湯でアルデンテに茹でる

  2. 2

    茹でたフジッリを冷水で洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマト、きゅうり、レッドオニオンを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ボウルにフジッリ、野菜、オリーブ、チーズを入れて混ぜる

  5. 5

    オリーブオイル、レモン果汁、塩、黒胡椒でドレッシングを作る

  6. 6

    サラダの具材にドレッシングを加えてよく和える

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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