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ダイエットエッグタルト

944 kcal
#エッグタルト #ダイエット #低カロリー #低脂肪 #簡単おやつ #デザート #パン #高たんぱく #ホームベーキング #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 15 ml
  • 塩 0.5 g
  • アロース液体 1.5 スプーン
  • 玄米油 20 g
  • アーモンドパウダー 80 g
  • 全粒粉クラッカー 1 個
調味料/ソース
  • 塩 0.5 g
  • 絞りレモン汁 6 ml
  • 小麦粉の代わりにタピオカ澱粉 5 g
  • アロース粉末 40 スプーン
  • 生卵黄 50 g
栄養サマリー
炭水化物 111.63 g 36%
たんぱく質 28.33 g 9%
脂質 74.59 g 55%
提供量 285.5g
調理手順
  1. 1

    卵を割り、白身と黄身を分けます。

  2. 2

    低脂肪牛乳とエリスリトールをボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    白身に黄身の一部と低脂肪牛乳のミックスを加え、よく混ぜます。

  4. 4

    エアフライヤー用のコンテナに食パンを切って敷きます。

  5. 5

    食パンの上に混合物を注ぎ、エアフライヤーで160度・10分焼きます。

  6. 6

    焼きあがったら冷ましてお召し上がりください。

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