かぼちゃ全粒粉トルティーヤピザ

Name: かぼちゃ全粒粉トルティーヤピザ
Total time: 10 min
Yield: 665.1 g
Ingredients: 濃厚なトマトケチャップ 30 g; ハニーマスタード 30 g; 赤パプリカ 60 g; 蒸しかぼちゃ 250 조각(1/4개); ソウル牛乳チェダー スライスチーズ 20 g; ピザ用チーズ 70 g; 玉ねぎ 70 회분(1/2개); モッツァレラスライスチーズ 68.1 장; 全粒粉トルティーヤ 67 g

全粒粉トルティーヤの上に、茹でたかぼちゃを広げて、玉ねぎのみじん切り、パプリカ、チーズ、ソースなどを乗せて、エアフライヤーで170度、10分加熱します。

調理 10分難易度 EASY 911 kcal

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画像準備中

材料

主材料

濃厚なトマトケチャップ 30 g
ハニーマスタード 30 g
赤パプリカ 60 g
蒸しかぼちゃ 1 조각(1/4개)
ソウル牛乳チェダースライスチーズ 20 g
ピザ用チーズ 70 g
玉ねぎ 1 회분(1/2개)
モッツァレラスライスチーズ 3 장
全粒粉トルティーヤ 67 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 83.88 g 49%

たんぱく質 31.02 g 18%

脂質 24.99 g 33%

提供量 665.1g

調理手順

1

かぼちゃを薄切りにする
2

全粒粉トルティーヤにトマトソースを塗る
3

スライスしたかぼちゃ、玉ねぎ、パプリカなどをトルティーヤの上にのせる
4

モッツァレラチーズを均等にふりかける
5

フライパンにオイルをひき、トルティーヤを弱火で焼く
6

蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する
7

食べやすい大きさに切る

かぼちゃ全粒粉トルティーヤピザ

AI 영양사 앤디