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低糖豆腐いなり寿司

529 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 特級国産大豆豆腐（焼き用） 340 g
  • 50%糖質オフいなり寿司 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.4 g 19%
たんぱく質 40 g 30%
脂質 29.8 g 51%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切ります。

  2. 2

    豆腐を細かく潰します。

  3. 3

    いなり揚げは沸騰したお湯で湯通しして油を抜きます。

  4. 4

    きゅうりと人参を細かく刻みます。

  5. 5

    潰した豆腐と野菜、塩、酢、ステビアを混ぜて寿司の具を作ります。

  6. 6

    いなり揚げの中に寿司の具を詰めます。

  7. 7

    お好みで黒ごまをふりかけて完成です。

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