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玉ねぎ、芽キャベツ、きのこの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 192 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • おろしにんにく 1 ティースプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • エクストラバージンオリーブオイル 15 ml
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 0.5 回分(10個)
  • マッシュルーム 4 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.84 g 30%
たんぱく質 4.33 g 8%
脂質 14.48 g 62%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、芽キャベツ、きのこをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で予熱します。

  3. 3

    玉ねぎを先に入れて1～2分炒めます。

  4. 4

    芽キャベツときのこを加え、塩と胡椒で味を調えながら5分炒めます。

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら完成です。

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