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高食物繊維豆腐トルティーヤラップ

612 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 15 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 10 g
  • ハラペーニョトッピング 18 g
  • レンズ豆 15 g
  • ジャストスイートコーン 16 g
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • キャロットラペ 50 g
  • 990おいしい豆腐 220 g
  • 高食物繊維お好み焼き粉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.47 g 49%
たんぱく質 29.1 g 19%
脂質 21.69 g 32%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を細かく切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豆腐と野菜を炒めます

  3. 3

    トルティーヤの上に炒めた豆腐と野菜をのせます

  4. 4

    ラップの形に巻いて完成です

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