きゅうりツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ライトツナ ザ・マイルド(オイルカット) 80 g
  • 発芽玄米ごはん(小盛り) 100 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • エゴマの葉 8 g
調味料/ソース
  • ごま 7.5 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
  • コチュジャン 15 g
栄養サマリー
炭水化物 42.08 g 36%
たんぱく質 30.67 g 26%
脂質 19.24 g 37%
提供量 335.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯、エゴマの葉、きゅうり、水気を切ったツナを器に入れ、目玉焼きを作ってコチュジャンと一緒に混ぜます。そしてごま油をかけ、ごまをふりかけます。

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