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唐揚げ

788 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 3 g
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • 濃口醤油 5 ml
  • 生ニンニク 2 片
  • 片栗粉 30 g
  • 鶏もも肉 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.17 g 15%
たんぱく質 47.93 g 25%
脂質 52.25 g 60%
提供量 324g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口サイズに切る

  2. 2

    醤油、みりん、みじん切りのニンニク、生姜汁に鶏肉を20分漬け込む

  3. 3

    片栗粉をまんべんなくまぶす

  4. 4

    180度の油で鶏肉をきつね色になるまで揚げる

  5. 5

    油を切って皿に盛り付ける

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