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野菜と鶏むね肉のビビンバ

バランスの良い栄養設計のビビンバ

調理 10分難易度 EASY 223 kcal

#ダイエット #高タンパク #ビビンバ #低カロリー #健康食 #鶏むね肉 #野菜料理 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #ヘルシー

画像準備中

材料

主材料

えごまの葉 0.2 会分(20枚)
リーフレタス（グリーン、生） 20 g
パプリカ（赤） 25 g
生きゅうり 25 g
カニカマ 38 g
鶏もも肉 50 g
茹で鶏むね肉 50 g

調味料/ソース

ごま油 3 g
アロロース液 12 ml
濃口しょうゆ 12 ml

栄養サマリー

炭水化物 17.02 g 27%

たんぱく質 28.75 g 45%

脂質 8.19 g 29%

提供量 239g

調理手順

1

野菜を綺麗に切って器に入れ、鶏むね肉も加えます
2

ソースとご飯を混ぜて食べます

AI 영양사 앤디

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