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ニラビビンバ

調理 15分 難易度 EASY 298 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ ザ・マイルド 100 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • ニラ 50 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • アルロース液 20 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
  • マヨネーズ 7.5 スプーン
  • シラチャーソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 24.95 g 28%
たんぱく質 20.35 g 23%
脂質 19.33 g 49%
提供量 228.5g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、4cmの長さに切ります。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを細切りにします。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油をひき、にんじんと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    ご飯の上に炒めた野菜とニラ、海苔、目玉焼きをのせます。

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜ合わせます。

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