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朝のサンドイッチ

335 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホワイトスライスチェダーチーズ 18 g
  • ライ麦パン 2 スライス
  • りんご 50 g
  • より健康な鶏胸肉スライスハム 60 g
調味料/ソース
  • マイノマル マスタード 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 43.72 g 48%
たんぱく質 15.75 g 17%
脂質 14.07 g 35%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    食パンを用意する

  2. 2

    卵を溶き、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンにバターを敷いて卵をスクランブルエッグにする

  4. 4

    食パンにスクランブルエッグ、スライスチーズ、ハムをのせる

  5. 5

    サンドイッチを半分に切る

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