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コブサラダ

411 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 85 g
  • チキュ 鶏胸肉 オリジナル 120 g
  • 生きゅうり 165 g
  • 蒸しカボチャ 200 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト クラシック 75 g
  • あんこ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.78 g 46%
たんぱく質 44.69 g 40%
脂質 7.06 g 14%
提供量 705g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて一口サイズに裂きます。

  2. 2

    ロメインレタス、きゅうり、トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    赤玉ねぎを薄くスライスします。

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れ、オリーブオイルとレモン汁でドレッシングして混ぜ合わせます。

  5. 5

    皿に盛り付けて、ブラックペッパーを振りかけて完成です。

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